¿Qué son las metas SMART y SMARTS?
SMART es el criterio clásico: Específica, Medible, Alcanzable, Relevante y con Plazo. La versión SMARTS añade Self-determined (que dependa de mí: «llegar a 15 posiciones de remate», no «meter 20 goles») y Strategy-supported (con plan de acción concreto).
Marco teórico
SMART proviene de la gestión por objetivos (Drucker; Doran) y se alinea con la teoría de metas de Locke y Latham (especificidad y dificultad óptima). La S adicional de autodeterminación conecta con la controlabilidad exigida en metas deportivas; la de estrategia, con los planes de implementación (Gollwitzer).
Protocolo de acción
- Redacta cada meta pasando los seis filtros, uno por uno.
- Ejemplo completo: "8 semanas, rutina pre-tiro en todos los tiros libres, 20 repeticiones diarias, pase lo que pase".
- Que el deportista la escriba con sus palabras y la firme.
- Define la métrica de verificación antes de empezar.
- Agenda la fecha de revisión en el calendario desde el día uno.
