Jugador
Lesión / Rehabilitación
¿Qué papel juega la visualización durante la lesión?
Triple y con evidencia: mantiene los patrones motores del gesto mientras el cuerpo sana, mejora la adherencia y actitud hacia la rehabilitación, y prepara el regreso ensayando las acciones temidas con seguridad. Protocolo: 10-15 minutos diarios coordinados con el fisioterapeuta.
Marco teórico
La imaginería motora preserva fuerza y habilidad en inmovilización (Ranganathan; Lebon) por equivalencia funcional neural. En rehabilitación, la visualización de ejercicios mejora ejecución y adherencia; la de acciones temidas reduce kinesiofobia (exposición en imaginación).
Protocolo de acción
- 10-15 min diarios en dos bloques: gesto deportivo + rehab/retorno.
- Primera persona, velocidad real, sensación kinestésica completa.
- Ensaya los ejercicios de fisio antes de hacerlos (calidad de ejecución).
- Añade las 2-3 acciones temidas ejecutadas con solvencia y seguridad.
- Coordina contenido con el readaptador: solo lo que el tejido ya tolera.
