¿Qué es el burnout deportivo y cómo lo detecto?
Es un síndrome de agotamiento crónico con tres dimensiones: agotamiento físico-emocional, actitud cínica o desapegada hacia el deporte y reducción de la sensación de logro. Causas típicas: sobrecarga sin recuperación, presión sostenida, falta de control y perfeccionismo. Detectarlo temprano es clave: instalado, se cura con meses.
Marco teórico
Modelo de Raedeke y Smith basado en Maslach, con instrumento propio (ABQ, Athlete Burnout Questionnaire). Las teorías causales principales: desequilibrio esfuerzo-recuperación, compromiso entrampado (inversión sin alternativas) y autodeterminación frustrada (Coakley: entornos de control adulto).
Protocolo de acción
- Aprende las tres dimensiones y obsérvalas por jugador cada bloque de temporada.
- Aplica ABQ o cuestionario breve anónimo dos veces por temporada.
- Vigila la triple señal: fatiga que no cede, cinismo nuevo, sensación de ineficacia.
- Ante sospecha: reduce carga YA, conversación honesta y valoración profesional.
- Prevención estructural: periodización con descargas, autonomía y disfrute protegido.
