¿Cómo entreno la concentración en niños y jóvenes?
Con juego, brevedad y progresión: la atención infantil es corta por desarrollo, no por defecto. Ejercicios de señales y reacciones, rondas cortas de foco total celebradas, quiet eye con dianas, mini-mindfulness lúdico y distractores con humor. Se concentra jugando a concentrarse.
Marco teórico
El desarrollo atencional sigue maduración (funciones ejecutivas, Diamond): las tareas deben ser breves, variadas y con feedback inmediato. El aprendizaje implícito y el juego deliberado (Côté, DMSP) dominan en estas edades; las rutinas de foco se introducen como juego, no como exigencia.
Protocolo de acción
- Juegos de señal-reacción: a la palabra X, acción Y; cambios al silbato.
- Rondas de foco total de 3-5 minutos con celebración del logro.
- Tirar a dianas mirando el punto (quiet eye infantil) antes de cada acción.
- Un minuto de respiración "como un globo" tras cada ejercicio intenso.
- Distractores simulados con humor: ruido, bromas controladas del staff.
