¿Cuáles son los errores más comunes al empezar a entrenar la mente?
Los clásicos: buscar ayuda solo en pleno incendio, esperar resultados inmediatos, tratarlo como charla motivacional, no involucrar al entrenador, copiar técnicas sin personalizar, olvidar el post-partido y confundir entrenamiento de habilidades con terapia clínica (o al revés).
Marco teórico
La literatura de PST identifica los mismos fallos: intervención tardía (crisis), falta de práctica sistemática, escasa individualización y desconexión del entorno de rendimiento. El principio de especificidad rige también aquí: la habilidad debe entrenarse en contextos cada vez más parecidos a la competición.
Protocolo de acción
- Empieza en pretemporada, no en la crisis de marzo.
- Fija dosis realista: poco, frecuente, con tareas entre sesiones.
- Personaliza por deportista: activación óptima, disparadores, preferencias.
- Involucra al staff: mismo lenguaje dentro y fuera del vestuario.
- Trabaja el ciclo completo: pre, durante y post competición.
