¿Qué es la confianza deportiva y de dónde viene?
Es la creencia en tu capacidad para ejecutar lo que la situación exige. Se construye sobre todo con preparación percibida y logros pasados, más refuerzos: la confianza robusta se apoya en evidencia acumulada, no en ánimos vacíos.
Marco teórico
El modelo de confianza deportiva de Vealey distingue fuentes (logro, vicaria, persuasión verbal, estados fisiológicos, clima de equipo) y tipos de confianza (física, cognitiva, resiliente). La base teórica es la autoeficacia de Bandura: las experiencias de dominio son la fuente más potente de creencias de eficacia.
Protocolo de acción
- Acumula evidencia: entrenamiento deliberado y retos progresivos superados.
- Registra logros concretos cada semana (diario de evidencias).
- Usa modelado vicario: observa a referentes parecidos a ti.
- Cuida la interpretación de tus síntomas pre-partido (nervios = preparación).
- Apóyate en feedback específico de tu entrenador, no en elogios genéricos.
