Preparador Físico
Retorno al juego
¿Qué es la kinesiofobia y cómo se aborda?
Es el miedo excesivo al movimiento por temor a reinjuriarse: se manifiesta en evitación, rigidez protectora (que aumenta el riesgo real) y ansiedad anticipatoria. Se aborda con psicoeducación, exposición gradual sistemática, visualización, datos objetivos y reestructuración del catastrofismo — idealmente con psicólogo deportivo.
Marco teórico
La kinesiofobia proviene del modelo de miedo-evitación (Vlaeyen y Crombez): interpretación catastrófica del dolor/movimiento → hipervigilancia → evitación → desacondicionamiento y confirmación del miedo. Se mide con escalas TAMPA/ACL-RSI; la exposición graduada con experiencias correctivas es el tratamiento con mejor evidencia.
Protocolo de acción
- Mide la kinesiofobia con escala validada al inicio del retorno.
- Jerarquía de movimientos temidos: del más fácil al contacto pleno.
- Repeticiones exitosas en cada escalón + visualización previa de cada uno.
- Datos contra catastrofismo: tests, simetrías, video del gesto limpio.
- Si no baja tras 4-6 semanas de exposición: derivación a psicología deportiva.
