La investigación de self-talk (Hatzigeorgiadis y cols.; metaanálisis positivos en aprendizaje y rendimiento) distingue funciones: instruccional (técnica y precisión), motivacional (esfuerzo y confianza) y de regulación (activación). El autodiálogo ocupa la memoria de trabajo, bloqueando pensamientos interferentes bajo presión.

El modelo integrado de respuesta a la lesión (Wiese-Bjornstal) encadena evaluación cognitiva → respuesta emocional → conducta de afrontamiento → adherencia → resultado físico, en bucle. La identidad atlética exclusiva (Brewer) amplifica el impacto. Todo lesionado necesita plan mental además de fisioterapia.

El 1v1 defensivo es situación de evaluación con consecuencia visible: el miedo activa evitación que degrada la técnica (retroceso, falta de compromiso). La exposición con éxitos acumulados reconstruye la autoeficacia específica; las reglas de decisión claras ("en zona X voy, en zona Y temporizo") reducen la incertidumbre que alimenta el miedo.

Eficacia colectiva (Bandura, extendida al deporte por Feltz y cols.): creencia compartida en la capacidad conjunta, con las mismas fuentes que la autoeficacia individual. Predice rendimiento por encima de la suma de eficacias individuales y media el efecto de la preparación sobre los resultados.

La confianza rasgo vs estado (Vealey): el estado fluctúa con cada acción; la confianza estable se ancla en autoconcepto y preparación. La teoría de contingencias de la autovalía (Crocker) advierte: anclar la valía al rendimiento produce reactividad emocional extrema ante cada fallo.

El consenso de overtraining syndrome (Meeusen y cols.) define el OTS como diagnóstico de exclusión con marcadores de rendimiento, hormonales e inmunológicos; el estrés psicológico es carga sumatoria al sistema. La monitorización de bienestar (cuestionarios diarios + FC en reposo/HRV) detecta tendencias semanas antes que las lesiones.

Los criterios profesionales los marcan asociaciones como AASP, FEPSAC e ISSP: formación universitaria en psicología o ciencias del deporte, especialización acreditada y código ético con límites de competencia claros. El intrusismo (promesas mágicas, sin formación) es el principal riesgo del mercado.

El principio de especificidad se aplica a lo mental: el estado emocional y atencional del entrenamiento debe parecerse al competitivo para que haya transferencia. La presión simulada (consecuencias, público, marcadores) es la herramienta estándar del entrenamiento de rendimiento bajo presión (Oudejans).

La charla de medio tiempo es intervención de regulación de activación colectiva (subir o bajar hacia la zona óptima del equipo) más transmisión de información táctica con carga cognitiva mínima (memoria de trabajo limitada en activación alta). La evidencia de comunicación en sport coaching recomienda ajustes pocos, concretos y positivos.

La ley de Yerkes-Dodson (U invertida) y el modelo IZOF de Hanin muestran que cada deportista tiene una zona individual de activación óptima. La ansiedad cognitiva (preocupación) y la somática (activación física) se regulan distinto: la segunda responde rápido a técnicas fisiológicas; la primera, a reencuadre y foco.